Почему криворожане раньше стареют

Безусловно виной всему экологическая ситуация на территории Кривбасса. Вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, неправильное питание  и уход за телом, кожей лица и рук. На старение влияют так же и гены, некоторые в 15-ть лет выглядят на 27-мь, а некоторые в 27-мь на 15-ть лет.Но есть также ряд других факторов которые ускоряют процесс старения криворожан и о большинстве из них никто и не задумывался, пишет сайт kryvorizhanka.com.uа.

Никто не хочет просыпаясь в зеркале видеть старуху. Возраст-это постоянное напоминание про то, что каждый из нас не вечен. Но есть довольно простые способы обернуть этот процесс вспять, и один из эффективнейших это регулярные занятия спортом и физической активностью. Но  одними физическими упражнениями не вернуть молодость, следует также отказаться от того что значительно ускоряет этот процесс. 

Не отказываться от нового

Многие криворожане отказываються ежедневно обучаться или открывать для себя нечто новое  по абсолютно разным причинам. Но интеллектуальный рост человека является одним из главнейших показателей молодости. Мозговая активность очень положительно влияет на когнитивные способности. То Есть отказываясь учиться чему-то новому, криворожане, обрекают себя на ускоренное старение.

Признать медитацию

Многие даже не знаю насколько йога и медитация могут быть полезны для организма человека. Занятия йогой или медитацией помогут забыть про стресс.Ежедневные упражнения помогут снизить уровень стресса и восстановить силы. Поэтому не стоит стоять в стороне или отвергать эти занятия, ведь для организма они принесут только пользу. Для этих занятий достаточно   хотя бы каждый день уделять час времени

Следить за питанием

Правильное питание залог здоровья. Следует контролировать употребление жирной и сладкой еды, а так же тщательно  пережевывать пищу. Плохо пережеванная еда создает огромную нагрузку на желудочно-кишечный тракт.

Малоподвижность

Малоподвижность вместе с неправильным питанием приводит к накоплению в организме сахара и жира, которые в свою очередь замедляют процесс метаболизма. Криворожане которые ведут такой образ жизни быстро набирают лишний вес, выглядят старше своих лет и кроме этого у них поднимается давление и появляются другие очень серьезные проблемы со здоровьем.

Контроль давления

Все пункты связаны друг с другом и конечно  же неотъемлемой частью является и контроль за артериальным давлением.  Повышенное давление может сигнализировать о том, что человек постоянно находиться в стрессовой ситуации.

Проблемы с давлением свидетельствуют о том, что в организме нарушено кровообращение, то есть к органам не поступает положенное количество полезных веществ, и в результате в организме происходят сбои и он перестает работать так  как должен.

Контроль метаболизма

Самый очевидный признак медленного метаболизма это резкий набор веса. Это говорит о том что организм криворожанина находиться в стрессе и поэтому  создает запасы жира. Это и должно стать первым звоночком про то, что пора начинать интенсивные физические упражнения.

Курение

Одной из главных и самых распространенных причин по которым организм человека стареет и из-за которой возникают проблемы со здоровьем является курение. Оно вызывает проблемы с сосудами, рак  и другие болезни. Организм может обойтись без никотина, он ему не нужен, поэтому стоит отказаться от этой привычки. Отказ от нее сделает жизнь намного лучше, а здоровье крепче.

Вы не живете сегодняшним днем

Очень многое количество людей по всему миру, в том числе и криворожане не живут полноценной жизнью. В основном все работают и тратят свое время на рутину, а в свободное время мысли уходят в прошлое, которое никому не в силах изменить или в неизвестное будущее.

Но чем больше криворожане будут радоваться приятным мелочам, тем лучше они будут выглядеть и лучше будет у них жизнь.

Соломка

Одним из распространненых признаков старение являеться регулярное употребление напитков через соломинку. Дело в том что когда мы втягиваем какой-то напиток через трубочку или соломинку, губы соответственно складываются, при этом формируя вокруг рта морщины. Это же относиться и курению.

Сон на боку

Залог молодого лица это сон на спине. Ведь когда криворожане спят на боку или животе их лицо сжимается и упирается в подушку, что приводит к раннему появлению морщин и вследствие старению.

Осанка

Очень распространенная проблема особенно среди молодежи и тех людей у кого сидячая работа.  Сутулость, неправильное положение спины, искривление позвоночника приводят к тому что на мышцы ложиться неравномерное напряжение, которое впоследствии провоцирует боль и постоянную  усталость в целом. Правильная осанка влияет на походку, формирует фигуру и создает образ человека в целом.

Защита от солнца

Очень ошибочное действие  и мнение тех людей, которые защищают свою кожу от солнечных лучей только во время отдыха. На самом деле кожа человека страдает от воздействия ультрафиолетовых лучей ежедневно. Они являются самой главной причиной  по которой криворожане и люди всей планеты преждевременно стареют. Поэтому следует ежедневно использовать крем для лица с солнцезащитным фактором, не зависимо от времени года и погоды.

Меньше смотреть телевизор

Это касается и тех кто сидит за компьютером, в  интернете или мобильном телефоне. Час таких занятий сокращает жизнь на двадцать две минуты. Поэтому следует не засиживаться часами, а делать разминку каждые пол часа.

Сон

Недосыпания или проблемы со сном могут быть чреваты для как и для здоровья так и для внешнего вида человека.  ПОлноценный сон должен длиться от семи до восьми часов. Если человек не соблюдает этой нормы, и спит меньше, его организм не успевает восстановиться и отдохнуть от прошедшего дня. Вследствии это конечно сказываеться на работе всего организма. Поэтому криворожанам следует придерживаться семичасового или восьмичасового сна, а ложиться спать в районе 22-х  или 23-х часов.

Стресс

Безусловно в жизни могут окружать стрессовые ситуации, тяжелые периоды в жизни и другое. Но зачастую сам человек и порождает этот стресс, которые перерастает в хронический. Он наносить очень большой вред клеткам организма, нарушает их регенерацию. Для того чтобы избавиться от этого, от постоянных переживаний в жизни, следует организовать себя и делать все запланированные вещи вовремя.