Сучасні люди проводять багато часу у пошуках дієвих засобів зняття стресу та втоми. Але можливо, нам не потрібно гортати нескінченну кількість сторінок у соціальних мережах та постійно відвідувати різноманітні сайти, щоб знайти практику, яка буде відповідати нашим зацікавленням та вимогам. Можливо, нам просто потрібно поглянути навколо, знайти аркуш паперу з олівцем або шматочки пластиліну. Недарма багато психологів використовують у своїй діяльності картинки та малюнки, а потім підсумовують роботу з клієнтом та аналізують отримані результати. Згадайте також людей творчих професій, таких як художники, митці музиканти – усі вони інколи здаються нам дивними, але насправді для них постає важливим абстрагування від зовнішнього світу, вони вміють знаходити внутрішній діалог і таким чином налагоджувати свій психологічний стан. Велика кількість криворізьких фахівців розповідають про позитивні результати арт-терапії, отримати основні навички якої можна у багатьох місцях Кривого Рогу. Далі на kryvorizhanka.
Ефективний спосіб позбутися негативних емоцій та відчуттів
Якщо розглянути практику в широкому сенсі, то арт-терапія – це звичайне мистецтво. Такими можуть бути музика, малювання або ліплення. Але через те, що психологи розуміють правильну послідовність дій та більш глибоко відчувають значення такого простого заняття виникає чудовий кінцевий результат. Про важливість подібної практики для жінок говорить і психолог Анастасія Трет’як. Вона зауважує, що малюючи власний твір жінка робить його доступним та виразним до подальшої рефлексії, вона підсвідомо виражає те, про що зазвичай не може сказати або говорячи на цю тему почувається невпевнено. Дуже часто через певні стереотипи та нав’язливу думку оточуючих дівчата не можуть повною мірою висказати та обговорити надокучливі проблеми. На думку спеціаліста, для покращення психологічного та гормонального стану кожної жінки процес позбавлення негативних емоцій є дуже важливим.
Анастасія довгий час вдосконалює свої уміння та проводить сеанси арт-терапії у майстерні психології «Інтенція». Працює як з дорослими, так і з дітьми, розказує також, що за допомогою арт-терапії можна вирішити багато проблем, які знаходяться на початкових етапах зародження і таким чином запобігти їх подальшому розвитку. А самі відвідувачі завжди відчувають оновлення, спокій, баланс та гармонію після занять.
Як звичайне мистецтво вирішує серйозні проблеми
Арт-терапія часто використовується при корекції страхів та неврозів. Такі стани можуть нести вже значно більшу загрозу організму людини, ніж звичайний стрес. Якщо не звернутися до спеціаліста вчасно, то пізніше потрібно буде боротися з жахливими наслідками. Знову ж таки фахівці зазначають, що частіше такі проблеми мають саме жінки, існує безліч факторів, що впливають на їх психологічний стан, таких як післяпологові депресії або інші подібні стресові положення.
У 2022 році у Кривому Розі арт-терапію провели для родин-переселенців. Вони, як ніхто інший знають, що таке страх та потребують відповідних сеансів відновлення. Психолог Ірина Нікітіна зазначила, що майстер-класи допомагають дітям та дорослим, які були змушені покинути свій дім подолати стресові стани та деструктивні емоції. Арт-терапія прийшла на допомогу відновлення внутрішнього ресурсу. Це проявилося і в груповому виконанні практики, адже люди знаходилися в оточенні подібних собі та змогли відчути підтримку. Задоволеними залишились не тільки дітлахи, але й їх матусі, вони діляться своїми враженнями та надалі збираються влаштовувати подібні заходи вдома, адже розповідають про полегшення та відновлення психологічного стану.