Кожен з нас хоч раз переживав складний період у житті, коли здавалося, що виходу немає, справи йдуть шкереберть, настрій постійно пригнічений, а близькі люди не розуміють. Не всякому під силу впоратися із хвилею негативних переживань та емоцій, а також екологічно пережити непрості життєві ситуації, тому допомога фахівця не була б зайвою. Але і за відсутності глобальних катастроф спілкування з психологом важливе і на то є низка причин. Про те, чому прийом у психолога найчастіше не забаганка, а необхідність, розказала криворізька психотерапевтка Дубина Ольга. Далі на kryvorizhanka.
Про психотерапевтку та її діяльність у місті
Дубина Ольга живе у Кривому Розі і вже декілька років є практикуючим психотерапевтом у криворізькому психоневрологічному диспансері. Ольга дає консультації у онлайн та офлайн форматі. Крім особистих консультацій, Ольга також ділиться корисними порадами для криворіжців у своїх соцмережах, де велику частину приділяє важливості прийомів у психолога чи психотерапевта у нашому житті. Однак, жінка зазначає, що жителі Кривого Рогу часто відкладають необхідні прийоми на “потім” або ще гірше – займаються самолікуванням, назначаючи собі різноманітні заспокійливі препарати.
Насправді, прийом у психолога потрібен майже кожній людині, але більшість все ще вірять у безглузді міфи про те, що консультація зі спеціалістом є зайвою розкішшю.
Коли психологічна допомога необхідна? Поради фахівця
Ольга Дубина розказала про дзвіночки, на які слід звернути увагу криворіжцям і вчасно звернутися до фахівця.
Якщо ви часто помічаєте за собою панічні атаки, що супроводжується ускладненим диханням, підвищенням тиску, приливом необґрунтованих тривожності та страху, то це вже є вагомою причиною записатися на прийом до психотерапевта. Постійна апатія, емоційна незацікавленість у справах, що раніше приносили задоволення, відчуття, ніби кожен день однаковий, – все це може бути емоційним вигоранням або навіть депресією, яку самотужки вилікувати дуже складно. У подібних випадках сеанс у спеціаліста необхідний так само, як і з будь-яким іншим лікарем.
Є ще низка психологічних проблем, які багато хто звик просто ігнорувати або вчиться з ними жити, але єдине, що треба зробити – піти до психолога. Допомога фахівця буде доречною, якщо ви довгий час знаходитеся у пригніченому стані і мало що приносить вам радість, щоденна рутина здається неймовірно складною, а виходити з дому, спілкуватися і розважатися взагалі не хочеться.
Проблема невміння відстоювати свої особисті кордони і говорити “ні” все ще дуже поширена у суспільстві. Багато хто не просто не хоче працювати над цим із психологом, але й навіть не усвідомлює, що є “зручним” для оточуючих і має труднощі із розумінням власної цінності. Ольга зазначила, що самооцінка формується ще з дитинства і саме від неї залежить, чи будемо ми важливі для самих себе настільки, щоб в потрібний момент проаналізувати свій емоційний стан і звернутися за допомогою.
Тривожним сигналом, після якого слід негайно записатися на сеанс до психотерапевта, є залежність. Пам’ятайте, що залежність буває не тільки від куріння або алкоголю, але й від партнерів, їжі, роботи, сексуальних зв’язків і т.д.
Криворізька психотерапевтка розповіла, що найчастіше люди просто соромляться звернутися до фахівця, мовляв “ а що люди скажуть?”, але це вже питання самоцінності. Психолог – такий самий лікар, як і хірург, стоматолог, терапевт, до яких ніхто не соромиться приходити.
Бояться також засудження зі сторони фахівця, але професійний психолог просто не має права читати клієнту моралі, це є грубим порушенням медичної етики. Задача спеціаліста – не давати якісь оцінки вашим діям, а допомогти впоратися із проблемою.